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Comment lire plus de livre ? Mes 12 meilleurs conseils

Comment lire plus de livre ? Mes 12 meilleurs conseils

par | Mis à jour le 28/03/2021 | Publié le 29/10/2020 | Livre, Productivité

Beaucoup de personnes veulent lire plus de livres mais ne savent pas par où commencer.

Comment pouvez-vous éviter de passer de votre ambition à lire plus de livres à je n’y arrive pas et je ne lis plus.

Ça vous est sans doute déjà arrivé de vous dire :

  • Si seulement je pouvais lire plus de livre ?
  • Si seulement je pouvais réussir à me concentrer plus lors de mes lectures ?

Aujourd’hui, nous avons de plus en plus de mal à lire plus de livre ou même tout simplement à lire des livres.

La raison : Internet et les réseaux sociaux.

Nous consommons tellement de contenus et d’informations sur internet, tout est disponible en abondance que nous ne savons plus où donner de la tête. En plus de cela, notre attention est totalement captivée par nos écrans alors autant laisser tomber les livres non ?

Je ne sais pas vous, mais tous ces écrans et nouveaux modes de consommation digital m’empêche vraiment de me concentrer correctement. Raison sans doute pour laquelle, beaucoup de personne n’arrivent pas à lire plus de livre.

Si vous êtes dans ce cas, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. J’ai été moi-même piègé par tout cela, et heureusement, je m’en suis libéré 😀

Dans cet article, je vais vous partager mes 12 meilleurs conseils pour lire plus de livre, testés et approuvés bien-sûr 📚

Pourquoi lire plus de livres ?

Commençons par nous donner une raison de lire plus de livre. Avec une raison, nos intentions ont biens plus de sens.

Laissez-moi vous donner quelques chiffres.

En lisant 1 livre par mois (rien d’exceptionnel), vous aurez lu 12 livres dans l’année. Imaginez l’impact que peuvent avoir 12 livres incroyables qui vont vous apprendre énormément de choses ?

Répétez cela sur 10 ans et vous aurez lu 120 livres ! Ces 120 livres feront de vous une personne pleine de connaissances sur divers sujets qui vous intéressent.

En lisant 120 livres, vous pouvez devenir le maître d’un domaine entier. Imaginez que vous lisiez 120 livres sur la PNL ? Vous serez l’expert du domaine. Vous aurez une vraie compétence à partager dans le domaine. Peut-être que cela vous ouvrira des portes inatteignable pour le moment.

À l’heure où l’information de masse est plus que présente, il est nécessaire de s’instruire au travers des livres pour faire la différence et ne pas avoir le niveau de connaissance qu’on souhaite nous donner.

Il est de votre devoir de progresser, d’éveiller votre curiosité et d’approfondir vos connaissances au travers de la lecture.

Avant de chercher à lire plus de livre, il me semble essentiel que vous répondiez à la question suivante :

Pourquoi est-ce que je souhaite lire plus de livre ? 

Vous pouvez me le dire en commentaire, ça m’intéresse beaucoup ! 😀

 Personnellement, je lis beaucoup de livre pour 4 raisons :

  1. Je suis curieux et j’adore apprendre de nouvelles choses, approfondir des sujets qui me passionnent.
  2. Les livres sont le seul moyen pour moi de me nourrir intellectuellement. Ce n’est pas sur Youtube que je vais réellement apprendre de nouvelles choses. La base se trouve dans les livres.
  3. Les livres sont les seuls endroits où l’on peut avoir accès au cerveau des plus grands Hommes de notre monde.
  4. La lecture me permet d’avoir plus de clarté et elle me permet d’être plus concentré dans mon travail.

 Mais alors, comment faire pour lire davantage de livres lorsque nous avons très peu de temps à y consacrer ?

 

Allouer du temps ou rechercher du temps

 La raison la plus courante que les gens invoquent pour ne pas lire plus de livre est qu’ils n’ont pas le temps ou qu’ils n’en trouvent pas.  Tout comme ils ne peuvent pas trouver le temps de faire du sport, de méditer, de créer du contenu ou autre.

 Pourtant, ils trouvent du temps pour regarder la télévision, les jeux vidéo, les réseaux sociaux et bien d’autres conforts.  Je ne dis pas pas de supprimer tous vos plaisirs, ce serait inhumain.  Mais ne nous mentons pas à nous même.

Vous avez suffisamment de temps pour lire plus de livre.  Vous choisissez simplement de le dépenser pour d’autres choses. Il faut renoncer à une chose pour en avoir une autre.  Donc, oui, vous devrez renoncer à regarder 2 heures de télévision tous le soir si vous voulez vous donner les moyens de lire plus de livre. 

 Ce qui conduit nécessairement à un changement philosophique dans votre perception du temps.  Il n’y a rien pour lequel vous n’avez pas le temps.  Il n’y a que des choses auxquelles vous ne consacrez pas de temps.  Warren Buffet est sans doute très chargé.  Il a les mêmes 24 heures que tout le monde dans sa journée.  Il les répartit simplement différemment pour réaliser ce qui est important pour lui.

 Vous ne pouvez jamais trouver le temps.  Vous ne pouvez allouer que du temps à vos tâches.  Et votre temps alloué déterminera à quel point vous vous rapprochez d’atteindre n’importe quel grand objectif que vous avez.

 Et pour lire plus de livre, vous devez consacrer du temps à la lecture.

 

 

 

Les 12 astuces que j’ai testé et approuvé pour lire plus de livre 

1. Réservez-vous des moments précis pour lire vos livres

Bien souvent, on ne planifie pas nos journées, on n’incorpore pas de routine quotidienne. Cela se finit toujours pas un manque de temps en fin de journée et une To-do list qui n’arrête pas de sauter au lendemain.

Pour vous garantir d’avoir du temps pour lire vos livres, bloquez-vous un créneau chaque jour avec une durée fixe.

Lire plus de livre nécessite un engagement de votre part. Sans un moment pour vos lectures, vous n’y arriverez malheureusement pas.

Personnellement, je lis tous les matins après ma méditation durant 25 minutes et tous les soirs 25 minutes avant le couché.

Lire plus de livre

2. Arrêtez de subvocaliser

Lorsque vous lisez n’importe qu’elle phrase, vous subvocaliser dans votre tête. Pendant que vous lisez, il y a une voix dans votre tête qui lit au fur et à mesure que vous avancez.

Subvocaliser désigne donc l’action de lire à haute voix dans sa tête. Vous l’avez en ce moment ? Si oui, elle vous fait perdre du temps.

Retenez une chose à ce sujet : Vous assimilez l’information par vos yeux beaucoup rapidement que cette voix ne peut le faire.

Il existe différentes façons pour arrêter la subvocalisation. Celle que je pratique est d’augmenter la vitesse de lecture de mes yeux à travers la page jusqu’au point où il me devient impossible de subvocaliser.

PS : Je m’aide d’un stylo comme guide sur les lignes pour augmenter la vitesse de mes yeux.

Essayez sur votre prochaine lecture ! Je peux vous garantir que vous allez lire plus de livre grâce à cette astuce 😊

Lire plus de livre

3. Remplacez vos tâches moins importantes par la lecture d’un bon livre

Si vous souhaitez vraiment lire plus de livre, arrêter de passer du temps sur vos réseaux sociaux, devant Netflix ou autre…

Cherchez les moments qui n’apportent pas de valeur dans votre quotidien et essayez de les remplacer par la lecture.

Nous avons tous le temps de lire, il faut simplement en faire une priorité.

J’ai personnellement supprimé tous les moments de flottement entre deux activités par de la lecture. Ce n’est pas forcément des livres que je vais lire à ces moments, mais plutôt des articles que j’ai sauvegardé à l’avance.

Lire plus de livre

4. Lisez des livres plus courts

Cela peut sembler idiot, mais les livres courts se marient très bien avec des lectures plus longues.

C’est tellement gratifiant de progresser dans un livre court tout en progressant dans un livre plus long.

Pour lire plus de livre, alternez entre livre long et livre court. Vous allez littéralement augmenter votre motivation à lire plus de livre.

Plus vous allez apprendre de nouvelles choses ou découvrir de nouvelles histoires et plus vous aurez envie de lire plus de livre. 📚  

5. Mettez-vous à la lecture rapide

La lecture rapide va vous permettre d’aller bien plus vite dans vos lectures. Commencez par mesurer votre vitesse de lecture. Un très bon site pour cela est celui-ci. Personnellement, j’arrive à 394 mots par minute ce qui est considéré comme bon lecteur. Mais je peux encore m’améliorer.

Faites le test, ça ne vous coute rien, 5 minutes tout au plus !

Si vous avez un score sous les 250 ou 300 mots par minute (c’est la moyenne pour un lecteur), c’est que vous avez de grandes possibilités d’amélioration avec de petites astuces.

La méthode Kaizen peut vous aider à progresser petit à petit pas dans votre objectif de vitesse de lecture.

J’ai écrit un guide à ce sujet, il est gratuit et en téléchargement libre ci-dessous 😀

6. Créez-vous un environnement physique propice à la lecture

Ce conseil est extraordinairement utile lorsqu’il s’agit de commencer votre propre rituel de lecture.

J’ai personnellement ma propre technique pour être concentré au maximum. J’ai d’ailleurs écris un article sur le sujet 👉 Par ici 😊

Prenez ce rituel d’avoir votre environnement propice à la lecture pour vous plonger totalement dans votre lecture et ne pas être distrait.

Aucun élément ne dois déranger votre lecture. Vous devez avoir envie de vous asseoir à votre bureau pour lire. Le moment de lecture doit être associé à du plaisir.

Lire plus de livre

7. Lisez plusieurs livres en même temps

Si vous lisez plusieurs livres, vous pouvez être sûr que vous allez lire plus souvent pour avancer autant dans l’un que dans l’autre.

J’ai réalisé un sondage sur mon compte Instagram en demandant combien de livres les gens lisaient en même temps. Les résultats montrent que 45 % de ma communauté lit plus d’un livre à la fois.

Lire plus de livre

Personnellement, je lis toujours deux livres en même temps. Petite info, je ne lis que des livres de non-fiction.

Vous pouvez facilement lire plusieurs livres de non-fiction en même temps, car vous ne faites qu’accumuler des faits et vous n’avez pas d’histoires à croiser, des noms de personnages à retenir etc…

J’ai également un livre spécial pour le soir avant de me coucher. C’est un livre qui ne demande pas autant de concentration que ceux de la journée. En plus de cela, ce livre est au format Kindle pour pouvoir lire sans utiliser de lumière et avoir un « retour au calme » avant de dormir.

8. Arrêtez de lire des livres que vous n’aimez pas

Certains livres n’ont aucun lien avec vous, ils vous ennuient mais comme vous l’avez acheté vous le lisez. Quelques fois la couverture nous attire et nous l’achetons. Il arrive que nous soyons trompé par l’image et notre choix peut-être une erreure.

Dans ce cas là, ne forcez pas, et vendez-le si vous remarquez qu’il ne vous apporte rien. Votre temps est trop précieux pour le passer à lire des livres inutiles pour vous.

Dans le pire des cas vous perdez un peu d’argent, mais pour gagner peut-etre énormément de temps.

Il n’est pas nécessaire de s’attarder sur une mauvaise lecture.

9. Prenez toujours un livre avec vous

Ce conseil peut vous paraître vraiment simpliste, mais il est tellement utile !

Combien de temps passez-vous à attendre ? Quelques fois sans l’avoir prévu ? Un bus en retard, une fille d’attente interminable et vous perdez du temps.

Alors plutôt que de faire comme tout le monde et allez sur les réseaux sociaux, lisez un livre. Installez l’application Kindle (ou une autre) sur votre Smartphone et téléchargez un livre. Personnellement, j’ai toujours une lecture en cours sur mon kindle et je suis bien content de l’avoir 😊

Grâce aux livres numériques sur votre smartphone, vous n’aurez plus aucunes excuses pour lire plus de livre !

Vous avez litérralement la plus grande bibliothèque au monde dans votre poche, alors servez-vous en à bon escient.

Lire plus de livre

10. Rendez la lecture plus sociale

Vous connaissez peut-être déjà les « Bookclub », un groupe de personne qui se retrouve pour échanger sur un livre choisi en commun ? Les utilisateurs peuvent consulter, recommander et enregistrer les livres qu’ils ont le plus appréciés.

Il existe également des sites qui vous permettent de laisser et explorer des critiques sur des livres comme sanscritique.

Ces deux types de clubs peuvent vous aider à tomber sur des livres que vous ne liriez pas autrement et qui sortent des livres best-seller que tout le monde lit.

En vous engageant dans un « Bookclub » ou dans une démarche de critique litéraire, vous allez forcement être plus motivié à lire plus de livre. En plus de l’aspect social ou vous avez des échanges avec d’autres lecteur, cette options n’est pas à négliger.

Vous pouvez tomber sur de vrai pépite, tant sur le plan Humain que sur des recommandation de lecture 😀

11. Réfléchissez davantage à votre liste de lecture afin de lire de meilleurs livres

Regardez les recommandations littéraires, mais soyez également ouvert à la lecture des livres qui n’ont pas cinq étoiles.

La lecture est tellement personnelle que vous ne pouvez pas juste vous fier à l’annotation : New York Times Bestseller.

Une suggestion : Lisez bien la 4eme de couverture et surtout le sommaire du livre.

En règle général, c’est le sommaire qui tranche si, oui ou non un livre va m’intéresser. Le choix du bon livre est primordial pour lire plus de livre et ne pas stagner avec un livre qui nous interesse pas.

12. Sautez des chapitres ou des passages

Votre livre vous appartient. Vous faites ce que vous voullez avec et vous pouvez sauter des chapitre entier ou des passages.

Tout n’est pas à prendre dans un livre, certain livre sont très bon mais tourne peut-etre trop autour du pot ou nous donne trop d’exemple pour appuyer leurs propos.

Si c’est le cas, sauter le chapitre, ou survoler le pour être sur de ne pas rater une information importante.

Rien ne sert de lire tout le contenu d’un livre si vous avez deja récolté tout ce qu’il y a à prendre dedans. Ce que l’on souhaite c’est lire le plus de livre possible pour continuer d’apprendre et découvrir de nouvelle chose qui nous nourrisse intelectuellement.

Comme tous les conseils de productivité, vous devez prendre ce qui vous convient et laisser le reste.

Et n’oubliez pas qu’il faut lire mais surtout agir ❗️

Bonne lecture ! 📖

Si vous avez apprécié cet article, n’hésitez pas à lire les autres articles de mon blog.

Qui a piqué mon fromage ?- Spencer Johnson

Qui a piqué mon fromage ?- Spencer Johnson

par | Mis à jour le 04/04/2021 | Publié le 14/10/2020 | Livre, Livre développement personnel

Qui a piqué mon fromage ? de Spencer Johnson : résumé du livre et concepts clefs de la résistance au changement

Livre de Spencer Johnson, 2000, 104 pages.

Vous cherchez un petit guide pratique vous remettre dans un bon mindset ?

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de faire les mauvais choix par peur d’oser vous dépasser ? 

Si vous avez répondu oui à une de ces questions, restez-la ! Ce résumé est fait pour vous ☺️

Comment s’adapter au changement au travail, en famille et en amour.

Ce livre est une fable sur le thème du changement, prenant pour toile de fond un labyrinthe dans lequel quatre personnages recherchent du fromage pour survivre. Ces personnages sont deux petites souris : Flair et Flèche et deux bonhommes : Polochon et Baluchon. Leur nom tient de leur nature respective et représente chacun une part de nous même.

Il faut voir l’image du fromage comme le but de toute une vie. Il peut s’agir d’argent, du métier de vos rêves, de la liberté, d’une paix intérieure ou tout autre but personnel. Le fromage en question est donc différent en fonction de chaque personne et chaque souris est à ça quête.

Cette quête du fromage se déroule dans un labyrinthe qui représente le terrain de votre quête. En d’autres termes : votre vie.

 

Tout peut changer du jour au lendemain

Nos quatre personnages vivaient paisiblement dans leur labyrinthe et avaient pour habitude de chercher du fromage à la « Gare au fromage ». Malheureusement, un matin, tout le fromage de la gare avait disparu.

Les quatre personnages ont été pris de court et n’ont pas réagi de la même manière. Comme vous pouvez le deviner, les deux souris, Flèche et Flair, sont partie tout de suite à la recherche d’autres réserves de fromage dans le labyrinthe. Flair avait remarqué bien auparavant que les réserves de fromages diminuaient chaque jour, alors que Flèche s’est précipité dans l’action pour partir à la recherche de réserve. 

Les deux bonhommes, Polochon et Baluchon sont restés sur place, à chercher un coupable à cette disparition. Ils sont restés sans fromage, jusqu’à ce qu’un des deux finisse par partir à la recherche d’un nouveau spot de fromage. Une fois trouvé, il a découvert que les deux petites souris étaient déjà sur place. Polochon rejetait le changement et en avait peur. Il craignait que cela lui cause du mal. Quant à Baluchon, un temps d’adaptation lui était nécessaire pour réagir au changement mais une fois ce dernier compris, il n’a pas hésité à agir.

Illustration du labyrinthe

L’histoire transcrit à nous même

Nous avons tous une part de ces quatre personnages en nous. Quelle que soit la situation, l’approche que nous choisissons doit pouvoir nous aider à trouver le chemin qui nous mène à notre fromage : à notre but.

Chaque personne est différente et cette fable nous apprends énormément sur l’hétérogénéité de nos comportements face au changement. Tout le monde doit retrouver des scènes similaires vécues dans sa vie. Personnellement, je me suis revu plus d’une fois dans certaine situation.

Mon propre exemple : Il y a 1 an, j’ai dû faire un choix de carrière professionnelle : partir vivre 2 ans à l’étranger ou rester vivre en France. Deux personnages se sont manifesté. Flèche et Polochon ! Les deux opposés.

D’un côté, j’avais envie de partir vivre une nouvelle expérience et saisir l’opportunité en fonçant tête baissée. D’un autre côté, le fait de vouloir rester avec ma famille et garder l’emploi qui me plait me retenait sur place. J’ai choisi de rester sur place en pesant le pour et le contre car ce choix répondait à ma quête personnelle.

Chaque jour, nous rencontrons des situations de changement à petits et grands impacts sur notre vie.

Il faut savoir garder en tête notre objectif et prendre du recul pour ne pas toujours réagir d’une seule manière comme Polochon, Flèche, Flair ou Baluchon. 

Les 5 leçons sur la résistance au changement


Leçon n° 1 : Le changement fait partie de notre vie

Toute personne qui veut vivre pleinement à besoin de changement. Ce changement peut être voulu ou contraint. Le monde change avec ou sans vous, alors n’attendez d’être écrasé pour évoluer !

Leçon n°2 : Anticiper le changement pour ne pas être pris de court

Bien souvent, des signes se manifestent avant un changement majeur. Dans le cas de cette fable, le fromage de la gare ne cessait de diminuer jour après jour.

Vous aussi, détectez les signes et anticipez ces changements.

Leçon n°3 : Adaptez-vous rapidement au changement

Ne soyez pas Polochon et acceptez le changement ! Une adaptation rapide vous permettra de tirer profit de ce changement. Les personnes qui s’adaptent le plus rapidement ont toujours une longueur d’avance.

Leçon n°4 : Cherchez à créer le changement

Les personnes qui créent les changements seront toujours en avance sur les personnes qui le subissent. Ne cherchez pas à rester dans votre zone de confort et changez dès que vous êtes trop encré dans votre routine.


Prenons l’exemple d’Apple : Cette marque dicte les changements dans le domaine de la technologie tout public. Rien que dernièrement, elle a supprimé les ports jacks de ses MacBook. Résultat, tous les fabricants d’ordinateurs ne mettent plus de connecteur USB et les remplacent par des types C. Ils ont été contraints de changer car le Leader les a forcés à changer.


Des exemples comme ça il y en a plein, et cela s’applique aussi à nous. Pas seulement aux grandes entreprises. En cherchant à créer du changement, vous allez créer des opportunités qui ne s’ouvriront jamais à vous en restant à votre place.

Leçon n°5 : Le changement fait vivre

Appréciez le changement qui se présente à vous. Il est une opportunité d’apprendre et de découvrir de nouvelles choses.

Chaque changement dans notre vie entraine de la crainte, de la peur et de la méfiance. L’Homme n’aime pas les changements et tout ce qui est nouveau. C’est principalement notre cerveau qui résiste à ces changements par sécurité mais après tout, que feriez-vous si vous n’aviez pas peur ?

Mes citations favorites du livre

  • « Le bonheur est dans le fromage »
  • « Plus tu t’attaches au fromage et plus tu cherches à le retenir »
  • « Qui refuse le changement creuse sa propre tombe »
  • « En prenant une nouvelle direction, tu augmentes les chances de trouver le nouveau fromage »
  • « Quand tu parviens à surmonter ta peur, tu te sens libre. »
  • « Il est moins dangereux d’explorer le labyrinthe que de rester sans fromage. »
  • « Bouger avec le fromage et profiter pleinement de la vie ! »

Remplacez dans chaque citation le fromage par votre quête personnelle : ce que vous attendez de la vie.

Conclusion :

Ce livre est un essentiel pour toutes les personnes amenées à faire face à des changements, à des choix et surtout à oser risquer.  

Le message du livre passe très bien avec cette fable qui se lit très rapidement.

Alors n’hésitez plus à acheter ce livre. L’achat serait de mise puisque vous aurez envie de dire avec fierté à vos amis :« Tiens prend ça, lit-le, et on en discute ! ».

Durée de lecture : 1 Heure

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

N’hésitez pas à me faire part de votre avis en commentaire.

Merci pour le temps passé à me lire, et si vous avez aimé cet article :  allez voir les autres articles de livre du blog.

L’IKIGUY  😀

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Résumé du livre – Les lois de la nature Humaine

Résumé du livre – Les lois de la nature Humaine

par | Mis à jour le 28/03/2021 | Publié le 11/10/2020 | Développement personnel, Livre, Livre développement personnel

Les Lois de la nature Humaine

Livre « Les lois de la nature Humaine » écrit par Robert Greene ;  560 pages ; 24/09/2019

Est-ce que vous vous êtes déjà posé des questions sur les différents comportements qui façonnent nos relations ?

Vous êtes vous posé des questions sur les réactions de vos amis, vos collègues ou des personnes dans la rue ?

Avez-vous déjà ressenti une pression sociale sans vraiment savoir comment dire non aux différentes choses qui ne vous plaisent pas ?

Vous aimeriez sans doute savoir comment font les grands leaders pour réussir à atteindre la place qu’ils ont. De même, peut être pensez-vous que tout le monde est égal et qu’il existe des personnes qui sont plus habiles que nous avec les lois de la Nature Humaine ?

C’est exactement ce que nous enseigne Robert Greene au travers de son livre 18 lois de la nature Humaine. Ces 18 lois sont intemporelles et elles se répètent à travers le temps.

En effet, l’auteur nous plonge dans 18 histoires de grands leaders qui illustrent chacune de ces lois.

Chaque histoire est accompagnée de l’interprétation et des différentes lois Humaines à en tirer.

Les 18 Lois de la nature Humaine

1- La loi de l’irrationalité.

2- La loi du narcissisme.

3- La Loi de la persona.

4-La loi du comportement impulsif.

5-La loi de la convoitise.

6-La loi du manque de vision.

7-La loi de la défensive.

8-La loi de l’auto-sabotage.

9-La loi du refoulement.

10-La loi de envie.

11-La loi de la mégalomanie.

12-La loi de l’inflexibilité des sexes.

13-La loi du désœuvrement.

14-La loi de la conformité.

15-La loi de l’inconstance.

16-La loi de l’agressivité.

17-La loi de la myopie générationnelle.

18-La loi du déni de mort.

Comme vous pouvez le constater, ces 18 lois de la Nature Humaine couvrent tout le panel des comportements humain. Je suis sûr qu’il y en a au moins 2/3 qui vous parlent et qui vous font défaut.

Personnellement, je compte 5 Lois qui m’ont particulièrement intéressé et sur lesquelles je dois travailler.

Les 5 Lois de la nature Humaine qui m’ont le plus intéressé

1) La loi de l’irrationalité.

Souvent, les gens sont dominés par les émotions et se comportent de manière irrationnelle sans s’en rendre compte. C’est la source de mauvaises décisions et de schémas négatifs dans la vie.

Pour cultiver votre rationalité, efforcez-vous d’identifier les biais cognitifs qui peuvent opérer en vous et chez les autres. Veillez à être conscient de vos émotions.

Être rationnel signifie en premier lieu de se connaître (nos réactions). Cela signifie également d’accepter les personnes comme elles sont et surtout, prendre du recul pour ne pas réagir à chaud et penser de façon plus rationnelle.

Conseil : Vous devez contrôler vos émotions et vous comporter de manière rationnelle.

2) La loi du comportement impulsif.

Les personnes impulsives ne font jamais quelque chose juste une fois. Même si nous faisons des erreurs, elles se répéteront dans le temps. Les personnes impulsives vont inévitablement répéter leur mauvais comportement.

Notre comportement dépend de notre caractère qui est forgé selon 3 composantes : 

1) Notre génétique (Dépressif, impulsif, introverti, avide d’attention, …)

2) Notre enfance, entre 3 et 4 ans en fonction de notre comportement avec notre mère.

3) Nos habitudes et nos expériences.

Méfiez-vous des caractères dits toxiques : les hyper-perfectionnistes, les rebelles, les éternelles victimes, les baratineurs, les flagorneurs, etc.

Conseil : Entraînez-vous à regarder au plus profond des gens et à voir leur caractère. Entourez-vous toujours vers ceux qui montrent des signes de force, et évitez les nombreux types toxiques qui existent.

3) La loi de l’envie.

Les Humains sont envieux. L’envie surgit en général dans le cercle de nos relations amicales. Cette envie est liée à notre penchant naturel à vouloir nous comparer aux autres.

Une personne envieuse va tout le temps critiquer les autres, vous tirer par le bas pour vous voir échouer. Essayez de capter les micro-expressions du vissage sur les personnes pour détecter si elles sont envieuses ou non. 

Conseil : Apprenez à détourner l’envie en détournant l’attention de vous-même. Développez votre estime de soi à partir de vos valeurs internes et non de comparaisons incessantes.

4) La loi de la conformité.

Nous avons une facette de notre caractère que nous ignorons généralement : notre personnalité sociale, la personne différente que nous devenons lorsque nous sommes en groupe. Dans le cadre d’un groupe, nous imitons inconsciemment ce que les autres disent et font. Nous pensons différemment, plus soucieux de nous intégrer et de croire en ce que les autres croient. Nous ressentons des émotions différentes, infectées par l’humeur du groupe. Nous sommes plus enclins à prendre des risques, à agir de façon irrationnelle, parce que tout le monde l’est.

Certains groupes peuvent vous amener à des fins très positives et d’autre au contraire peuvent vous tirer vers le bas. Prenez du recul sur le groupe pour ne pas vous laisser influencer sur leurs idées et pensées.

Conseil : Développer une conscience de soi et une meilleure compréhension des changements qui se produisent lorsque vous êtes en groupe. Avec une telle intelligence, vous pouvez devenir un acteur social supérieur, capable de s’intégrer et de coopérer extérieurement avec les autres à un niveau élevé, tout en conservant votre mode de penser et votre rationalité.

5) La loi du narcissisme.

Beaucoup de personnes sont narcissiques, c’est-à-dire qu’elles se concentrent sur elles-mêmes et s’admirent plus que les autres. Cela entrave leur réussite dans leurs interactions avec les autres. Les narcissiques peuvent être dangereux. Par définition, l’Homme est de nature narcissique. Sachez-le et ne le niez pas.

Nous avons seulement différents degrés de narcissisme allant du plus égocentrique au moins égocentrique. Pour compenser votre narcissisme, cultivez et pratiquez l’empathie.

Conseil : Vous devez transformer votre amour-propre en empathie. Cela vous permettra de mieux réussir au sein de votre groupe.

Conclusion 📚

Personnellement, j’ai vraiment pris du plaisir à lire ce livre. L’auteur explique avec détail chaque loi de la nature Humaine et l’explique de fond en comble.

Il n’y a aucune chance pour que vous n’appreniez rien sur vos différents comportements, et même sur celui des autres. En lisant ce livre, vous gagnerez en compréhension du comportement humain, des autres et de vous-mêmes.

Cultiver ces lois vous permet d’observer les autres de façon plus objective, afin de prendre du recul et trouver plus de liberté dans votre comportement. Il

En appliquant les lois de la nature Humaine, vous allez avoir l’impression que de les connaître et les maîtriser vous donne un pouvoir sur les autres. En effet, vous allez savoir quelle levier appliquer en fonction des situations et des personnes en face de vous.

Je recommande cette lecture ! Tout le monde devrait l’avoir dans sa bibliothèque 📚

Est-ce que vous avez déjà lu ce livre ? ☺️

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Ikigai : Le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse

Ikigai : Le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse

par | Mis à jour le 28/03/2021 | Publié le 02/10/2020 | Développement personnel, Livre, Livre développement personnel

Le concept de l’ikigai selon les Japonais

Livre «Ikigai, le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse » écrit par Héctor Garcia & Francesc Miralles ; 188 pages écrit en 2016

Nous cherchons tous un but dans la vie.

Qui n’a jamais eu un besoin intérieur de se lever pour une cause qui lui est important ? Travailler tout en sachant que vous êtes au bon endroit, tout s’aligne sans contrainte.

Nous aspirons tous à essayer d’avoir le moins de stress possible et surtout, à être en bonne santé.

Dans ce résumé du livre « Ikigai », nous allons voir ensemble les secrets des Japonais qui leur permet d’avoir une vie longue et heureuse.

Qu’est-ce que le concept de l’Ikigai ? 

Vous l’avez peut-être déjà vu, l’ikigai peut vous faire penser dans un premier temps à un dessin assez spécifique qui est le suivant :

Ikigai

Comme vous pouvez le constater, l’Ikigai se situe au centre de tout ce qui vous compose à savoir :

  • Ce que vous aimez (Votre vocation)
  • Ce dont le monde à besoin (Votre mission de vie)
  • Ce pour quoi vous êtes payé (Votre métier, profession)
  • Ce pour quoi vous êtes doué (Votre passion)

Au centre de tout cela, se retrouve votre Ikigai qui signifie littéralement « la joie d’être occupé ». Nous possédons tous un ikigai, une raison d’exister qui nous pousse tous les jours à être acteur de notre vie. En tout cas, si vous êtes là à me lire, c’est le cas ou du moins vous en êtes conscient mais ne l’avait pas encore trouvé.

D’après les auteurs du livre, l’ikigai peut également être traduit comme l’association de

  • Iki —> être en vie
  • Gai —> Ce qui vaut la peine et a de la valeur

On peut dont en conclure que l’Ikigai se traduit pas « ce pour quoi la vie mérite d’être vécue ».

Votre Ikigai est donc l’association de tous ces éléments. Les personnes qui trouvent leurs Ikigai sont dans état totalement fluide, que l’on peut nommer de « flow ».

Bien entendu, votre Ikigai va évoluer au cours de votre vie. Vos passions vont évoluer tout comme vos professions peut-être. L’essentiel est de rester en accord avec votre vrai raison d’être : Votre Ikigai.

Ce concept me parle beaucoup. C’est d’ailleurs pour cela qui j’ai noté mon site L’ikiguy.

Comment les Japonais font-ils pour vivre si longtemps grâce à leur Ikigai ? 

Les Japonais associent l’Ikigai avec des activités ou ils entrent dans un état de Flow. Un état ou l’on oublie le temps que le l’on passe à réaliser une tâche. 

C’est dans ce moment que l’on va s’accomplir et occuper notre esprit et notre corps.

L’état de flow est une concentration intense et concentrée sur le moment présent. Dans cet état, vous oubliez temporairement de penser à vous et vous vous concentrez entièrement sur l’action que vous faites. 

Vous êtes tellement concentré et à fond dans votre activité que vous ressentez du plaisir et une grande gratification.

D’après le chercher Owen Schaffer, il y a 7 conditions pour rentrer dans un état de flow : 

  1. Savoir quoi faire
  2. Savoir comment faire
  3. Savoir si vous vous en sortez bien
  4. Savoir où aller (Un but précis)
  5. De grands défis perçus
  6. Hautes compétences perçues
  7. L’absence de distractions

Cette activité doit être légèrement difficile pour pouvoir vous rentrer dans l’état de flow. 

En effet, si l’activité est trop simple, vous allez vous ennuyer et au contraire, si elle est trop difficile vous allez ressentir de l’anxiété. 

La lecture est un très bon exemple d’activité ou l’on peut facilement rentrer en état de flow.

On peut remarquer que cet état de flow se rapproche fortement des 4 composantes du schéma de l’ikigai. 

Personnellement, j’ajouterais à l’Ikigai le Flow comme ceci : 

En ce qui me concerne, je suis dans cet état de flow lorsque j’écris mes articles ou que je crée du contenu 🙂

Et vous ? Est-ce que vous avez déjà était dans cet état de flow ?

L’art de méditer chaque jour

Les centenaires pratique également la méditation. Ce n’est pas un secret, de nombreuses études montrent aujourd’hui les vertus de la méditation sur le vieillissement de nos cellules.

Méditer fait partie intégrante de leurs routines journalières pour apaiser l’esprit, observer leurs pensées, et accueillir leurs émotions.

Les 5 tips des centenaires japonais pour une vie longue 

Après avoir interviewé 100 personnes d’Okinawa qui est le village des centenaires du Japon, voici ce qui en est sortie comme conseils pour vivre longtemps :

  1. Ne pas s’inquiéter
  2. Adopter de bonnes habitudes

    « Je me lève tous les jours à 4H. Je mets mon réveil à cette heure pour prendre un café et commencer à faire de l’exercice, en levant les bras. Cela me donne de l’énergie pour le reste de la journée. »

     

    « Je ne manque jamais de faire mes exercices de Taiso au lever. »

3. Cultiver les amitiés chaque jour

« Parler chaque jour avec les gens qu’on aime, c’est le secret d’une longue vie. »

4. Vivre sans hâte

« Mon secret de longue vie est de toujours me dire : Doucement ; Du calme. Sans hâte, on vit beaucoup plus longtemps. »

5. Être optimiste

« Tous les jours, je me dis : Aujourd’hui sera un jour de santé et dernier. À fond. »

« J’ai 98 ans et je me considère comme encore jeune. Il me reste beaucoup à faire. »

Bien sûr, à ces tips s’ajoute un régime alimentaire propre qui compte énormément de variétés d’aliments végétales, le moins de sucre possible et une consommation quotidienne d’aliments antioxydants.

Mon avis sur le ce livre

Personnellement, j’ai vraiment appris des choses dans ce livre. Le concept d’Ikigai me parle vraiment, c’est quelque chose auquel je crois et je suis en quête perpétuelle de ce dernier.

Je suis convaincu que nous devons tous nous poser, prendre une feuille et répondre à ces questions pour trouver notre Ikigai.

Ce livre introduit très bien l’Ikigai et vous donnera également bon nombre de conseils pour être en meilleure santé et vous rapprocher du mode de vie des centenaires Japonais.

Néanmoins, si vous cherchez un livre pratico-pratique pour vous aider à trouver votre Ikigai, passez votre chemin. Ce livre est ne vous guidera pas étape par étapes pour le trouver. Vous trouverez plus des astuces, conseils et témoignage sur le mode de vie des centenaires Japonais. Qui est somme toute, très intéressant et instructif.

Je vous le recommande vivement.

N’hésitez pas à me faire part de votre avis en commentaire.

Merci pour le temps passé à me lire, et si vous avez aimé cet article : allez voir les autres articles de livre du blog.

L’IKIGUY  😀

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Transforme ta vision avec le livre : Optimise

Transforme ta vision avec le livre : Optimise

par | Mis à jour le 04/04/2021 | Publié le 29/08/2020 | Développement personnel, Livre, Livre développement personnel

Livre « Optimise » 147 pages écrit par Auriane Elion

Livre optimise

Le livre Optimise est un livre composé de deux parties

  1. Une première partie dédié à votre propre développement
  2. Une deuxième partie dédiée à votre développement professionnel.

Je considère le livre Optimise comme un très bon livre d’introduction au développement personnel. En effet, Auriane, fort d’une expérience dans le domaine des ressources Humaines vous ouvres la voix des possibles en exposant tous les principes de base de développement personnel.

Cela va du Mindset à la Loi de l’attraction, en passant par le changement de votre zone de confort. Le tout illustré par des exemples concrets.

Première partie du livre :

La première partie s’oriente donc sur votre propre personne. Vous allez découvrir ce que j’appelle une belle boite à outils pour vous améliorer ou simplement mettre en lumière des concepts qui s’appliques bien dans votre quotidien. Le but de cette partie est d’égayer votre esprit, vous montrer la route à prendre pour rentrer dans une boucle d’amélioration continue.

Voici quelques exemples des concepts expliqués dans le livre :

  • La loi de l’attraction
  • La discipline
  • Comment atteindre votre excellence
  • Comment sortir de sa zone de confort

Je trouve personnellement cette première partie agréable à lire. Auriane à les mots pour expliquer ces concepts. Bien que je lise énormément de livre en développement personnel, j’ai quand même appris des choses au travers de cet première partie. En effet, ce livre est sortie en juillet et contient des exemples récent. Il est donc plus simple de reconnaitre des événements pour un « jeune » public.

« Que celui qui est déterminé agisse, Que celui qui doute essaies, Mais que celui qui ne croit pas se taise. » 

Landryne Auriane Elion

Deuxième partie du livre :

La seconde partie est orientée sur votre développement professionnel. Fort de son expérience en RH, l’auteur vous confie ses conseils pour réussir votre futur carrier professionnel dans un monde en plein changement. Entre crise économique, crise sanitaire et type de profil recherché, les codes de l’emplois sont en train de changer et c’est à vous de vous y adapter pour sortir du lot.

Dans cette partie vous allez découvrir comment développer votre carnet d’adresse, quelles sont les nouveaux métiers du moment et surtout comment vous former pour acquérir de nouvelles compétences.

Entre un mélange de conseil pratico-pratique, et développement personnel, vous allez apprendre tous les codes nécessaires pour entamer avec réussite une carrière professionnelle digne de ce nom.

Conclusion

J’ai particulièrement appréciée la lecture de ce livre qui je trouve, est une très bonne introduction au monde de la perpétuelle amélioration. Si vous cherchez un livre pour introduire le développement personnel ou vous donner goût, foncez. Vous ne perdrez pas votre temps en lisant ce livre.

Je le recommande 😊

Durée de lecture : 1,5 Heures

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

N’hésitez pas à me faire part de votre avis en commentaire.

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L’IKIGUY  😀

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Comment changer sa vision du monde ? Du livre Factfulness

Comment changer sa vision du monde ? Du livre Factfulness

par | Mis à jour le 04/04/2021 | Publié le 23/08/2020 | Développement personnel, Livre, Livre développement personnel

Livre « Factfulness » 395 pages écrit par Hans Rosling

La vision du monde que l’on a acquis au cours de notre vie est sans doute erronée par toutes les informations que l’on nous bassine à longueur de journée. Que ce soit à l’école des nôtres plus jeune âge, ou tout au long de notre vie dans les média et les journaux, les informations que l’on nous montre fausse totalement notre vision du monde.

Saviez-vous qu’il n’y a plus de différence notable entre riche et pauvre ? Il n’y a plus de faussé entre les deux. Des aujourd’hui arrêtez de penser qu’il y a les pauvres et le riches.

Il y avait effectivement un fossé entre les moyens des riches et des pauvres mais ce n’est plus le cas. Les “pauvres“ atteignes petit à petit le même niveau de vie que les “riches“. Alors comment pouvez-vous changer votre vision du monde ? C’est ce que Hans Rosling vous montre au travers de son livre Factfulness.

Comment changer sa vision du monde ? Factfulness

Cela est très bien et va dans le bon sens. Regardez par exemple la vidéo ci-dessous qui montre l’évolution de l’espérance de vie et le revenu des habitants de tous les pays du monde depuis 1800.

Source de la vidéo.

Vous pouvez clairement voir l’évolution drastique de l’espérance de vie qui atteint les 60 ans pour le Somali qui accélère son développement de 1945 à 2019 et cela ne cesse de s’améliorer.

Un autre exemple bien parlant : En 1966, la moitié du monde vivait dans une pauvreté extrême. Elle était tombée à 9 % en 2017 et ne cesse de décroitre. Est-ce que l’on en entend souvent parler ? Jamais.

Les quatre niveaux de richesse :

Vous pouvez également constater sur le graphique que l’auteur propose un nouveau cadre de réflexion sur le monde. En effet, Hans propose quatre groupes de revenus allant de 1 à 4 :

Niveau 1 : Un milliard de personnes vivent au niveau 1. C’est ce que nous appelons la pauvreté extrême. Si vous êtes au niveau 1, vous survivez avec moins de 2 dollars par jour et vous vous déplacez en marchant pieds nus. Votre nourriture est cuite sur un feu ouvert, et vous passez la plupart de votre journée à vous déplacer pour aller chercher de l’eau. La nuit, vous et vos enfants dormez sur un sol en terre battue.

Niveau 2 : Trois milliards de personnes vivent au niveau 2, entre 2 et 8 dollars par jour. Le niveau 2 signifie que vous pouvez acheter des chaussures et peut-être un vélo, donc il ne faut pas tant de temps pour obtenir de l’eau. Vos enfants vont à l’école au lieu de travailler toute la journée. Le dîner est préparé sur une cuisinière à gaz et votre famille dort sur des matelas au lieu de dormir par terre.

Niveau 3 : Deux milliards de personnes vivent au niveau 3, entre 8 et 32 dollars par jour. Vous avez l’eau courante et un réfrigérateur chez vous. Vous pouvez également vous offrir une moto pour faciliter vos déplacements. Certains de vos enfants commencent (et même terminent) le lycée.

Niveau 4 : Un milliard de personnes vivent au niveau 4. Si vous dépensez plus de 32 dollars par jour, vous êtes au niveau 4. Vous avez au moins un niveau d’études secondaires et pouvez probablement vous permettre d’acheter une voiture et de prendre des vacances de temps en temps.

Si vous êtes en train de me lire c’est que vous vous situez probablement au niveau 3 ou 4.

Pourquoi est-ce important d’avoir une vision du monde juste ?

Il paraît évident que nous avons tous une vision sur le monde qui est différente. Nos avis divergent et tant mieux ! Mais ce que cherche à mettre au grand jour l’auteur est qu’il est difficile d’enregistrer et de visualiser des progrès si vous divisez le monde entre pays riches et pays pauvres. Lorsque ce sont les deux seules options que vous avez en tête, vous avez plus de chances de penser que quiconque n’a pas une certaine qualité de vie est « pauvre ». En plus de cela, vos pensées vont être formatées pour être fixées sur les événements négatifs qui au passage sont bien moins fréquents que les événements positifs. Le problème est que l’on vous montre uniquement les choses négatives à en oublier tous les merveilleux progrès que l’on a tous les jours.

Avez-vous déjà entendu à la radio/TV : Félicitation, il y a 102 465 avions qui ont décollé et atterrit sans accroc aujourd’hui. Sans doute que non. Par contre s’il y a 1 seul crache d’avion, vous l’entendrez pendant plusieurs jours pour vous montrer que rien n’est sur dans notre monde…

Méfiez-vous de tout ce que l’on vous donne comme information et chercher toujours à avoir des données factuelles.

Les 10 points pour changer sa vision du monde

La plus grande partie du livre est consacrée à dix instincts qui nous empêchent de voir le monde de façon réaliste. Ces instincts vont de l’instinct de peur (nous prêtons plus d’attention aux choses effrayantes) à l’instinct de taille (les chiffres isolés semblent souvent plus impressionnants qu’ils ne le sont en réalité), en passant par l’instinct d’écart (la plupart des gens se situent entre deux extrêmes). Avec chacun d’eux, il offre des conseils pratiques sur la manière de surmonter nos préjugés innés. Vous retrouverez ci-dessous les 10 instincts en question :

  1. Instinct du fossé : le monde est divisé en deux, cet instinct favorise les visions binaires.
  2. Instinct négatif : nous fait dire que « le monde va de plus en plus mal » et idéaliser le passé.
  3. Instinct de la ligne droite : « la population mondiale est juste en train d’augmenter sans cesse ».
  4. Instinct de la peur : favorise l’attention sélective pour préférer les histoires les plus dramatiques.
  5. Instinct de la taille : fait perdre le sens des proportions et pousse à surestimer un chiffre isolé.
  6. Instinct de généralisation : nous emmène vers des conclusions hâtives. « Ils sont tous pareils ».
  7. Instinct de la perspective unique : l’idée simple qui conduit à l’idée simpliste.
  8. Instinct de la destinée : «  ça a toujours été comme ça et ça ne changera pas demain ».
  9. Instinct du blâme : c’est simple, il y a des méchants coupables (« les médias », « les riches »…).
  10. Instinct d’urgence : le « maintenant ou jamais » qui annihile notre esprit critique.

Conclusion

Pour conclure, ce livre m’a permis de mettre en évidence la réalité, d’ouvrir ma vision sur le monde actuel et surtout d’avoir une vraie méthode d’analyse sur ce qui est montré et dit au sujet de différents événements. 

Ce livre va forcément vous apprendre quelque chose de bénéfique. Je le conseille à tout le monde.

Penser clairement s’apprend et je peux vous assurer qu’avec ce livre vous aurez une très bonne base.

Ce qui est encore plus important pour moi est la vision bien plus positive que vous aurez une fois ce livre terminé. C’est dingue à quelle point nos pensées peuvent êtres manipulés par les médias et les « on dit »… Bref lisez ce livre ! 

Durée de lecture : 4 Heures 

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

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